Uống trà gừng có tốt không? Bác sĩ giải đáp
Trà gừng là loại trà thảo mộc có vị cay nồng, ấm nóng, được sử dụng từ lâu trong dân gian để làm ấm cơ thể, chăm sóc tiêu hoá và cổ họng. Ngày nay, nhiều nghiên cứu hiện đại cũng chỉ ra rằng gừng chứa hợp chất có đặc tính chống oxy hóa, giúp hỗ trợ sức khỏe.
Nhưng câu hỏi đặt ra là: uống trà gừng có thực sự tốt cho sức khỏe không?
Bác sĩ giải đáp: Uống trà gừng có tốt không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng healthline , uống trà gừng tốt cho sức khỏe nếu dùng đúng cách và liều lượng phù hợp.
Lợi ích chính khi uống trà gừng
-
Giữ ấm cơ thể: phù hợp trong thời tiết lạnh hoặc khi ngồi điều hoà nhiều.
-
Làm dịu cổ họng: vị ấm kết hợp với mật ong hoặc chanh giúp cổ họng dễ chịu hơn.
-
Hỗ trợ tiêu hoá: gừng có thể giúp giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu sau bữa ăn nhiều dầu mỡ.
-
Giảm khó chịu khi đi tàu xe: nhiều người sử dụng trà gừng để hạn chế say xe.
-
Thư giãn tinh thần: hương vị cay ấm giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng.
Khi nào nên uống trà gừng?
-
Buổi sáng sau ăn: giúp khởi động hệ tiêu hoá, mang lại năng lượng ấm áp.
-
Giữa buổi làm việc: giúp tỉnh táo, giảm căng thẳng nhẹ.
-
Trước khi đi tàu xe: nên uống trước 15–30 phút để cơ thể dễ chịu hơn.
-
Buổi tối sau bữa ăn: giúp ấm bụng và thư giãn, nhưng không nên uống ngay trước giờ ngủ.
Xem thêm: Trà Gừng Hòa Tan Hùng Phát – Gừng Già 60%, Linh Chi Ấm Nồng
Xem thêm: Trà gừng: Thức uống ấm nóng, tốt cho sức khỏe
Những trường hợp cần lưu ý
-
Người bị bệnh dạ dày, trào ngược nên uống loãng, hạn chế dùng nhiều.
-
Phụ nữ mang thai, người đang dùng thuốc chống đông máu hoặc có bệnh lý đặc biệt nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.
-
Không nên uống quá nhiều trong ngày; 1–2 cốc nhỏ (200–300 ml) là đủ.
-
Không uống khi bụng đói vì có thể gây cồn ruột.
Cách pha trà gừng đơn giản tại nhà
Nguyên liệu (1 cốc ~250 ml)
-
8–10 g gừng tươi (5–6 lát mỏng)
-
250 ml nước nóng (90–95°C)
-
Mật ong hoặc chanh (tùy chọn)
Cách pha
-
Thái lát gừng tươi, cho vào cốc.
-
Rót nước nóng vào, đậy nắp và hãm khoảng 7–10 phút.
-
Khi nước còn ấm, thêm mật ong hoặc chanh để tăng hương vị.
-
Uống khi còn nóng để cảm nhận trọn vị ấm nồng.
Kết luận
Với câu hỏi “uống trà gừng có tốt không?”, bác sĩ khẳng định trà gừng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách, đúng thời điểm và liều lượng hợp lý. Đây là loại trà thảo mộc tự nhiên, dễ pha chế và phù hợp cho nhiều người trong cuộc sống hằng ngày.
