Trà gừng mật ong uống có tác dụng gì?

Trà gừng mật ong là sự kết hợp giữa vị cay ấm của gừng và vị ngọt dịu của mật ong, mang đến một loại thức uống vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng. Không chỉ được ưa chuộng trong đời sống hằng ngày, trà gừng mật ong còn xuất hiện trong nhiều bài thuốc dân gian. Vậy trà gừng mật ong uống có tác dụng gì, có tốt cho sức khỏe không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết này.

1. Giá trị dinh dưỡng của trà gừng mật ong

• Gừng chứa gingerol và shogaol, giúp chống viêm, kháng khuẩn và hỗ trợ tuần hoàn máu.

• Mật ong giàu enzyme, vitamin và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch và làm dịu cổ họng.
  Sự kết hợp giữa gừng và mật ong tạo thành một loại thức uống vừa ấm nóng, vừa bổ sung dưỡng chất, phù hợp cho nhiều lứa tuổi.

2. Trà gừng mật ong uống có tác dụng gì?

2.1 Tăng cường miễn dịch

Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, trà gừng mật ong giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus, giảm nguy cơ mắc cảm cúm và các bệnh theo mùa.

2.2 Giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh

Vị cay nóng của gừng kết hợp với tính kháng khuẩn của mật ong giúp làm ấm cơ thể, giảm ho, đau họng, rất hữu ích trong mùa lạnh.

2.3 Hỗ trợ tiêu hóa

Uống trà gừng mật ong sau bữa ăn giúp giảm đầy hơi, khó tiêu, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

2.4 Giảm viêm và đau nhức

Các hoạt chất trong gừng có đặc tính kháng viêm, giúp giảm đau nhức cơ và khớp, hỗ trợ cho người thường xuyên vận động hoặc bị viêm khớp.

2.5 Thư giãn tinh thần

Trà gừng mật ong có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.

2.6 Hỗ trợ giảm cân

Trà gừng mật ong ít calo, đồng thời giúp tăng trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa khi kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

Xem thêm: Trà gừng bao nhiêu calo? Uống có mập không?

3. Cách pha trà gừng mật ong đơn giản

• Nguyên liệu: 5g gừng tươi, 200ml nước nóng, 1–2 thìa mật ong.

• Cách làm: Gừng rửa sạch, thái lát, hãm với nước nóng trong 5 phút, sau đó cho mật ong vào khuấy đều. Nên uống khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Lưu ý khi uống trà gừng mật ong

• Không nên uống khi bụng đói vì dễ gây nóng ruột.

• Người bị dạ dày, huyết áp cao hoặc phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.

• Nên uống 1–2 cốc mỗi ngày, không nên lạm dụng.

5. Kết luận

Trà gừng mật ong là loại thức uống vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe. Từ việc tăng cường miễn dịch, giữ ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa đến giảm viêm và căng thẳng, trà gừng mật ong xứng đáng có mặt trong thực đơn hằng ngày. Uống đúng cách và đúng thời điểm sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích mà loại trà này mang lại.