Trà gừng có tác dụng gì? 10 lợi ích tuyệt vời

Từ lâu, gừng đã được xem là một loại gia vị – thảo dược quen thuộc trong y học cổ truyền lẫn ẩm thực hằng ngày. Khi được chế biến thành trà, gừng không chỉ mang đến hương vị ấm áp mà còn sở hữu nhiều công dụng bất ngờ đối với sức khỏe. Vậy trà gừng có tác dụng gì và tại sao bạn nên bổ sung loại thức uống này vào chế độ sinh hoạt hằng ngày? Hãy cùng tìm hiểu 10 lợi ích nổi bật dưới đây.

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Trong gừng có chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus. Một tách trà gừng ấm mỗi ngày sẽ hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, đặc biệt trong mùa lạnh.

2. Hỗ trợ tiêu hóa

Trà gừng giúp kích thích tiết dịch vị, từ đó cải thiện quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu và buồn nôn. Đây là lý do nhiều người thường uống trà gừng sau bữa ăn.

3. Giảm triệu chứng cảm lạnh và ho

Vị cay ấm của trà gừng giúp làm thông mũi, dịu họng, giảm ho khan và cảm lạnh hiệu quả. Kết hợp cùng mật ong, tác dụng này còn được tăng cường rõ rệt.

4. Giữ ấm cơ thể

Vào những ngày trời trở lạnh hoặc khi đi mưa về, một ly trà gừng nóng sẽ giúp làm ấm cơ thể từ bên trong, phòng ngừa cảm cúm và run lạnh.

5. Hỗ trợ giảm cân

Trà gừng có khả năng kích thích trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo tốt hơn. Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, trà gừng có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

6. Giảm đau nhức xương khớp

Các hoạt chất trong gừng có đặc tính kháng viêm tự nhiên, nhờ đó trà gừng giúp giảm đau nhức cơ bắp và xương khớp, đặc biệt hữu ích với người bị viêm khớp.

7. Cải thiện tuần hoàn máu

Gừng có tác dụng kích thích lưu thông máu, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông và hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh hơn.

8. Giúp tỉnh táo tinh thần

Một ly trà gừng buổi sáng không chỉ làm ấm cơ thể mà còn giúp tinh thần minh mẫn, tập trung hơn, hạn chế căng thẳng mệt mỏi.

9. Hỗ trợ chức năng gan

Nhờ đặc tính chống oxy hóa, trà gừng góp phần bảo vệ gan khỏi tác hại của rượu bia và độc tố, giúp quá trình thải độc diễn ra hiệu quả hơn.

10. Làm đẹp da

Trà gừng giúp cải thiện lưu thông máu và chống oxy hóa, từ đó làn da trở nên hồng hào, khỏe mạnh và giảm dấu hiệu lão hóa.

Xem thêm: Trà gừng mật ong – Công dụng và cách pha chuẩn vị

Cách pha trà gừng đơn giản tại nhà

• Rửa sạch 1 củ gừng nhỏ, thái lát mỏng.

• Đun gừng với 300ml nước trong 5–7 phút.

• Thêm mật ong hoặc chanh tùy khẩu vị.

• Uống khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.

Kết luận

Với 10 công dụng nổi bật, không khó để trả lời câu hỏi trà gừng có tác dụng gì. Đây là một loại thức uống vừa dễ pha chế, vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ tăng sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa cho đến bảo vệ tim mạch và làm đẹp. Hãy cùng Hùng Phát Tea tập thói quen thưởng thức một tách trà gừng mỗi ngày để chăm sóc cơ thể toàn diện hơn.