Uống trà gừng khi nào tốt cho sức khỏe nhất?

Trà gừng là loại thức uống thảo mộc có vị cay ấm, hương thơm nồng đặc trưng. Từ lâu, trà gừng đã được nhiều người sử dụng để làm ấm cơ thể, chăm sóc cổ họng và hỗ trợ tiêu hoá. Tuy nhiên, để phát huy hết tác dụng, cần biết uống trà gừng vào thời điểm nào là tốt nhất.

Uống trà gừng buổi sáng sau bữa ăn

Thời điểm lý tưởng để uống trà gừng là sau bữa sáng khoảng 15–20 phút.

• Giúp khởi động hệ tiêu hoá, hỗ trợ giảm cảm giác đầy bụng.

• Mang lại sự tỉnh táo và ấm áp, đặc biệt trong những ngày thời tiết lạnh.

Uống trà gừng giữa buổi làm việc

Một cốc trà gừng ấm vào giữa buổi giúp tinh thần tập trung và giảm căng thẳng nhẹ. Hương gừng cay nồng kết hợp với sự ấm nóng của nước trà giúp cơ thể thư giãn, tránh cảm giác mệt mỏi khi làm việc lâu trong môi trường máy lạnh.

Uống trà gừng trước khi đi tàu xe

Với những người dễ bị say xe, uống trà gừng trước khi di chuyển 15–30 phút có thể giúp giảm khó chịu. Trà gừng ấm nóng mang lại cảm giác dễ chịu hơn khi đi đường dài.

Uống trà gừng buổi tối, nhưng không quá muộn

Buổi tối sau bữa ăn, uống một tách trà gừng loãng sẽ giúp ấm bụng và thư giãn tinh thần. Tuy nhiên, không nên uống ngay trước khi đi ngủ vì vị cay nóng có thể làm khó ngủ đối với một số người.

Xem thêm: Trà Gừng Hùng Phát – Trà thảo mộc cay ấm từ gừng già & linh chi

Khi nào không nên uống trà gừng?

• Không uống trà gừng lúc đói bụng vì có thể gây cồn ruột.

• Người có bệnh dạ dày, trào ngược hoặc phụ nữ mang thai nên hạn chế và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

• Không nên uống quá nhiều trong ngày, chỉ cần 1–2 cốc nhỏ là đủ.

Cách pha trà gừng đúng chuẩn

Nguyên liệu (1 cốc ~250 ml)

• 8–10 g gừng tươi (5–6 lát mỏng)

• 250 ml nước nóng (90–95°C)

• 1–2 thìa cà phê mật ong hoặc vài lát chanh (tùy chọn)

Cách thực hiện

1. Rửa sạch gừng, cạo vỏ và thái lát mỏng.

2. Hãm gừng với nước nóng trong khoảng 7–10 phút.

3. Khi nước còn ấm khoảng 40–50°C, thêm mật ong hoặc chanh để tăng hương vị.

4. Uống khi còn nóng để cảm nhận trọn vẹn vị cay ấm.

Kết luận

Với câu hỏi “uống trà gừng khi nào tốt cho sức khỏe?”, có thể thấy những thời điểm vàng là buổi sáng sau bữa ăn, giữa giờ làm việc, trước khi đi tàu xe hoặc buổi tối sau bữa ăn. Chỉ cần uống đúng lúc, đúng cách và điều chỉnh liều lượng hợp lý, trà gừng sẽ trở thành một thức uống đơn giản nhưng hữu ích cho sức khỏe mỗi ngày.