Trà gừng làm tăng hay giảm huyết áp?

Trà gừng là thức uống thảo mộc quen thuộc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giữ ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, một vấn đề khiến nhiều người quan tâm là trà gừng làm tăng hay giảm huyết áp. Bài viết này sẽ phân tích tác động của trà gừng đối với huyết áp và đưa ra những lưu ý quan trọng khi sử dụng.

1. Tác dụng chung của trà gừng đối với tuần hoàn máu

Trong gừng có chứa hoạt chất gingerol và shogaol, có tác dụng kích thích lưu thông máu, chống viêm và cải thiện tuần hoàn. Nhờ đó, trà gừng giúp cơ thể cảm thấy ấm áp, giảm mệt mỏi và phòng ngừa cảm lạnh. Tuy nhiên, chính tác động này cũng có ảnh hưởng nhất định đến huyết áp.

2. Trà gừng làm tăng hay giảm huyết áp?

2.1 Ảnh hưởng đến người huyết áp bình thường

Với người có huyết áp ổn định, uống trà gừng điều độ (1–2 cốc/ngày) thường không gây hại, thậm chí giúp máu lưu thông tốt hơn.

2.2 Đối với người huyết áp thấp

Trà gừng có thể giúp cải thiện tình trạng hoa mắt, chóng mặt do huyết áp thấp nhờ khả năng kích thích tuần hoàn máu.

2.3 Đối với người cao huyết áp

Người bị cao huyết áp cần thận trọng. Uống nhiều trà gừng có thể làm tim đập nhanh, gây nóng trong và khiến huyết áp khó kiểm soát. Vì vậy, trà gừng không khuyến khích cho người bị cao huyết áp nặng.

Xem thêm: Trà gừng nguyên chất – Công dụng và lưu ý

3. Lưu ý khi uống trà gừng để không ảnh hưởng đến huyết áp

• Chỉ nên uống 1–2 cốc nhỏ mỗi ngày.

• Không uống khi căng thẳng, hồi hộp hoặc sau khi vận động mạnh.

• Người bị cao huyết áp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

• Có thể pha trà gừng với mật ong, chanh để giảm vị cay nồng và cân bằng hương vị.

4. Ai nên hạn chế hoặc tránh uống trà gừng?

• Người bị cao huyết áp, tim mạch.

• Người có bệnh dạ dày, viêm loét.

• Phụ nữ mang thai 3 tháng cuối.

• Người đang dùng thuốc chống đông máu.

5. Kết luận

Câu trả lời cho thắc mắc “trà gừng làm tăng hay giảm huyết áp” là: trà gừng có thể giúp cải thiện huyết áp thấp nhưng không phù hợp cho người cao huyết áp nếu uống nhiều. Với người bình thường, uống điều độ sẽ không gây ảnh hưởng xấu và còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để an toàn, hãy sử dụng trà gừng đúng cách và theo dõi phản ứng cơ thể.