Trà gừng là gì? Lợi ích và cách sử dụng

Trong các loại trà thảo mộc, trà gừng luôn được ưa chuộng nhờ hương vị cay nồng, ấm áp và công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn trà gừng là gì, có thực sự tốt không và nên sử dụng thế nào cho hiệu quả. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về loại trà quen thuộc nhưng đầy giá trị này.

1. Trà gừng là gì?

Trà gừng là loại trà được pha chế từ củ gừng tươi hoặc gừng khô, có thể kết hợp thêm mật ong, chanh hoặc các thảo mộc khác. Với đặc tính ấm nóng, trà gừng không chỉ là thức uống giải khát mà còn được xem như một vị thuốc tự nhiên trong y học dân gian.

2. Thành phần trong trà gừng

Trong gừng có nhiều hợp chất sinh học, nổi bật nhất là gingerol và shogaol, mang lại tác dụng:

• Kháng viêm, giảm đau.

• Thúc đẩy tuần hoàn máu.

• Tăng cường trao đổi chất.

• Chống oxy hóa, hỗ trợ hệ miễn dịch.

3. Lợi ích của trà gừng đối với sức khỏe

3.1 Giữ ấm cơ thể

Trà gừng giúp cơ thể ấm áp hơn trong thời tiết lạnh, phòng ngừa cảm cúm và sổ mũi.

3.2 Hỗ trợ tiêu hóa

Uống trà gừng sau bữa ăn giúp giảm đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn.

3.3 Giảm viêm và đau nhức

Nhờ đặc tính kháng viêm tự nhiên, trà gừng hỗ trợ giảm đau cơ, đau khớp và viêm xoang.

3.4 Tăng cường miễn dịch

Chứa nhiều chất chống oxy hóa, trà gừng giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh.

3.5 Hỗ trợ giảm cân

Trà gừng gần như không chứa calo, đồng thời kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy năng lượng.

4. Cách sử dụng trà gừng đúng cách

4.1 Cách pha trà gừng tươi

• Thái lát 5–10g gừng tươi.

• Hãm với 200ml nước nóng trong 5–10 phút.

• Thêm mật ong hoặc chanh để tăng hương vị.

4.2 Lưu ý khi uống trà gừng

• Chỉ nên uống 1–2 cốc/ngày, không nên lạm dụng.

• Không uống khi bụng đói để tránh cồn ruột.

• Người bị cao huyết áp, dạ dày hoặc phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên.

5. Kết luận

Câu trả lời cho thắc mắc “trà gừng là gì” là: trà gừng là thức uống thảo mộc từ củ gừng, vừa thơm ngon vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống đúng cách và điều độ sẽ giúp bạn tận dụng tối đa công dụng của loại trà tự nhiên này.