Trà gừng giúp giảm đau họng nhanh chóng

Đau họng là triệu chứng thường gặp khi thay đổi thời tiết, cảm lạnh hoặc viêm nhiễm đường hô hấp. Ngoài việc dùng thuốc, nhiều người tìm đến các biện pháp tự nhiên để làm dịu cổ họng. Một trong những lựa chọn phổ biến là trà gừng giảm đau họng. Vậy trà gừng có thực sự hiệu quả không và nên uống thế nào để đạt kết quả tốt nhất?

1. Vì sao trà gừng có thể giảm đau họng?

Gừng chứa hoạt chất gingerol và shogaol với đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn tự nhiên. Khi pha thành trà gừng, các hoạt chất này giúp:

• Giảm viêm và sưng tấy ở cổ họng.

• Làm dịu cảm giác rát và ngứa họng.

• Ức chế sự phát triển của vi khuẩn, virus gây viêm họng.

• Tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.

2. Tác dụng của trà gừng đối với đau họng

2.1 Làm dịu cổ họng

Trà gừng ấm giúp giảm cảm giác khô rát, mang lại cảm giác dễ chịu hơn khi nuốt.

2.2 Kháng khuẩn, kháng viêm

Nhờ đặc tính chống viêm tự nhiên, trà gừng giúp hỗ trợ giảm viêm họng và cải thiện tình trạng sưng đau.

2.3 Giảm ho kèm theo đau họng

Uống trà gừng có thể giảm kích ứng cổ họng, nhờ đó hạn chế cơn ho khan hoặc ho do cảm lạnh.

2.4 Tăng sức đề kháng

Một cốc trà gừng mỗi ngày giúp cơ thể bổ sung chất chống oxy hóa, từ đó tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn và virus.

Xem thêm: Trà gừng có giảm đau đầu hiệu quả không?

3. Cách pha trà gừng giảm đau họng

3.1 Trà gừng tươi

• Thái lát 5–10g gừng tươi.

• Hãm với 200ml nước nóng trong 5–10 phút.

• Uống khi còn ấm để làm dịu cổ họng.

3.2 Trà gừng mật ong

• Pha trà gừng tươi như trên, sau đó thêm 1–2 thìa mật ong.

• Mật ong có tính kháng khuẩn, kết hợp với gừng giúp tăng hiệu quả giảm đau họng.

3.3 Trà gừng chanh mật ong

• Hãm gừng với nước nóng, thêm mật ong và vài giọt chanh.

• Công thức này giúp giảm đau họng, tăng vitamin C và nâng cao sức đề kháng.

4. Lưu ý khi dùng trà gừng giảm đau họng

• Chỉ nên uống 1–2 cốc mỗi ngày.

• Không nên uống khi bụng đói để tránh gây khó chịu cho dạ dày.

• Người bị cao huyết áp, đau dạ dày hoặc phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

• Nếu đau họng kéo dài hoặc có dấu hiệu nặng (sốt cao, khó thở), cần thăm khám bác sĩ thay vì chỉ dựa vào trà gừng.

5. Kết luận

Câu trả lời cho thắc mắc “trà gừng giảm đau họng có hiệu quả không” là: có, nhờ đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn và làm dịu cổ họng tự nhiên. Uống trà gừng đúng cách, đặc biệt kết hợp với mật ong và chanh, sẽ giúp giảm đau họng nhanh chóng và cải thiện sức khỏe đường hô hấp.