Trà gừng có làm tăng huyết áp: Sự thật

Trà gừng là một trong những loại trà thảo mộc được nhiều người ưa chuộng nhờ hương vị cay ấm và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, tăng sức đề kháng, giảm cảm lạnh. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại trà gừng làm tăng huyết áp và băn khoăn không biết có nên sử dụng thường xuyên. Vậy thực hư ra sao?

1. Trà gừng và ảnh hưởng đến huyết áp

Gừng có chứa các hoạt chất sinh học như gingerol và shogaol, có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể và hỗ trợ lưu thông khí huyết. Chính vì đặc tính này mà nhiều người lo ngại việc uống trà gừng có thể làm tăng huyết áp.

Thực tế, gừng có thể ảnh hưởng đến huyết áp theo hai hướng:

• Đối với người huyết áp thấp: trà gừng có thể giúp tăng nhẹ huyết áp, giảm tình trạng hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi.

• Đối với người huyết áp cao: uống quá nhiều trà gừng có thể khiến huyết áp tăng thêm, không tốt cho sức khỏe.

Như vậy, câu trả lời cho thắc mắc “trà gừng làm tăng huyết áp không” là: có thể, nhưng tùy vào tình trạng sức khỏe và liều lượng sử dụng.

2. Lợi ích khác của trà gừng

Bên cạnh ảnh hưởng đến huyết áp, trà gừng còn mang lại nhiều công dụng khác:

• Hỗ trợ tiêu hóa: giảm buồn nôn, đầy hơi, khó tiêu.

• Giảm cảm lạnh, ho: làm ấm cơ thể, kháng viêm, kháng khuẩn.

• Tăng cường miễn dịch: nhờ chất chống oxy hóa tự nhiên.

• Giảm căng thẳng: giúp thư giãn tinh thần, dễ ngủ hơn.

3. Ai nên uống trà gừng và ai nên hạn chế?

3.1 Nên uống

• Người huyết áp thấp, thường xuyên hoa mắt, chóng mặt.

• Người hay bị lạnh bụng, cảm lạnh hoặc dễ bị suy giảm miễn dịch.

• Người cần hỗ trợ tiêu hóa sau bữa ăn.

Xem thêm:Loại trà gừng nào tốt nhất hiện nay?

3.2 Nên hạn chế

• Người bị huyết áp cao, đặc biệt khi đang dùng thuốc hạ huyết áp.

• Người có bệnh lý về tim mạch hoặc rối loạn đông máu.

• Phụ nữ mang thai 3 tháng cuối nên uống theo chỉ dẫn của bác sĩ.

4. Cách uống trà gừng an toàn để không ảnh hưởng huyết áp

• Liều lượng hợp lý: Chỉ nên uống 1–2 cốc nhỏ mỗi ngày.

• Không uống khi bụng đói: có thể gây cồn ruột, khó chịu.

• Thời điểm phù hợp: uống buổi sáng hoặc sau bữa ăn, tránh uống quá khuya.

• Kết hợp thảo mộc khác: có thể pha thêm mật ong, chanh để tăng hương vị và hiệu quả.

• Chọn sản phẩm uy tín: sử dụng trà gừng từ thương hiệu an toàn như Hùng Phát Tea để đảm bảo chất lượng và liều lượng phù hợp.

5. Kết luận

Câu trả lời cho thắc mắc “trà gừng làm tăng huyết áp không” là: có thể, tùy vào tình trạng sức khỏe của từng người. Trà gừng mang lại nhiều lợi ích, nhưng người huyết áp cao cần thận trọng khi sử dụng. Để an toàn, hãy uống điều độ, lắng nghe cơ thể và chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín như Hùng Phát Tea, vừa tiện lợi vừa đảm bảo chất lượng.