Lợi ích của trà gừng đối với sức khỏe
Trà gừng là một trong những loại trà thảo mộc quen thuộc, được nhiều người lựa chọn không chỉ vì hương vị cay nồng, ấm áp mà còn bởi những công dụng tuyệt vời. Nhiều người vẫn thường thắc mắc trà gừng giúp gì cho sức khỏe và có nên uống hằng ngày không. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp chi tiết.
1. Trà gừng giúp gì cho sức khỏe?
Trong gừng có chứa nhiều hợp chất sinh học như gingerol, shogaol và các chất chống oxy hóa, mang lại hàng loạt lợi ích:
1.1 Giữ ấm cơ thể
Trà gừng có tính ấm, giúp tăng cường lưu thông máu và giữ cơ thể ấm áp, đặc biệt vào mùa lạnh.
1.2 Hỗ trợ tiêu hóa
Một tách trà gừng sau bữa ăn giúp giảm đầy bụng, khó tiêu và hạn chế tình trạng buồn nôn.
1.3 Giảm cảm lạnh, ho và đau họng
Nhờ đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, trà gừng giúp làm dịu cổ họng, hỗ trợ giảm ho và sổ mũi.
1.4 Tăng cường miễn dịch
Các chất chống oxy hóa trong gừng giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus, từ đó tăng cường hệ miễn dịch.
1.5 Giảm stress, hỗ trợ giấc ngủ
Trà gừng mật ong ấm giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và hỗ trợ ngủ ngon hơn.
1.6 Hỗ trợ giảm cân
Nhờ khả năng thúc đẩy trao đổi chất và sinh nhiệt, trà gừng giúp đốt cháy năng lượng, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
2. Cách uống trà gừng để phát huy tác dụng
-
Nên uống 1–2 cốc mỗi ngày, không lạm dụng.
-
Có thể kết hợp gừng với mật ong, chanh hoặc quế để tăng hương vị và công dụng.
-
Uống vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn là tốt nhất.
-
Tránh uống khi bụng đói để không gây khó chịu cho dạ dày.
3. Lưu ý khi sử dụng trà gừng
-
Người bị cao huyết áp, viêm loét dạ dày hoặc phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống thường xuyên.
-
Không uống quá nhiều trong ngày vì gừng có tính nóng, dễ gây cồn ruột hoặc nổi mụn.
4. Kết luận
Câu trả lời cho thắc mắc “trà gừng giúp gì” là: giúp giữ ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, giảm ho cảm, tăng cường miễn dịch, giảm căng thẳng và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Trà gừng là thức uống thảo mộc đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích, phù hợp để sử dụng hằng ngày với liều lượng hợp lý.`
