Hạ Đường Huyết Nên Làm Gì Khi Có Triệu Chứng? Cách Xử Lý Nhanh
Hạ đường huyết (hypoglycemia) là tình trạng mức đường trong máu giảm xuống dưới mức bình thường, thường dưới 70 mg/dL. Khi xảy ra, cơ thể có thể gặp các triệu chứng như chóng mặt, run rẩy, tim đập nhanh, đổ mồ hôi, suy giảm nhận thức và trong một số trường hợp nghiêm trọng, có thể dẫn đến mất ý thức. Việc xử lý kịp thời và đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa biến chứng.
1. Nhận Biết Triệu Chứng Hạ Đường Huyết
Hạ đường huyết có thể biểu hiện qua nhiều mức độ, từ nhẹ đến nghiêm trọng.
Triệu chứng nhẹ đến trung bình
- Đói cồn cào, cảm giác mệt mỏi
- Run rẩy, vã mồ hôi
- Chóng mặt, tim đập nhanh
- Cáu gắt, lo lắng
- Nhìn mờ, giảm tập trung
Triệu chứng nặng cần can thiệp ngay lập tức
- Lú lẫn, rối loạn ý thức
- Co giật
- Mất ý thức hoặc hôn mê
Nhận biết sớm các dấu hiệu này giúp người bệnh có biện pháp xử lý kịp thời, tránh tình trạng nghiêm trọng hơn.
2. Cách Xử Lý Nhanh Khi Bị Hạ Đường Huyết
Khi có triệu chứng hạ đường huyết, cần thực hiện các bước sau để đưa đường huyết trở lại mức an toàn.
Bổ sung đường hấp thụ nhanh
- Uống nước đường pha với 1-2 muỗng đường
- Dùng viên glucose hoặc kẹo cứng
- Uống nước ép trái cây như nước cam hoặc nước nho
- Sử dụng một muỗng mật ong hoặc trà ổi
Lưu ý không sử dụng thực phẩm có hàm lượng chất béo cao như sô-cô-la vì có thể làm chậm quá trình hấp thụ glucose vào máu.
Kiểm tra lại đường huyết sau 15 phút
- Nếu mức đường huyết vẫn thấp, tiếp tục bổ sung thêm 15g carbohydrate nhanh và kiểm tra lại sau 15 phút.
- Nếu đường huyết đã trở lại bình thường, chuyển sang giai đoạn ổn định đường huyết lâu dài.
Duy trì đường huyết ổn định
Sau khi xử lý cấp tốc, cần ăn thực phẩm giàu carbohydrate phức hợp để ngăn ngừa hạ đường huyết tái diễn, bao gồm:
- Ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì nguyên cám, yến mạch, gạo lứt
- Trái cây có chất xơ như táo, lê, chuối
- Thực phẩm giàu protein và chất béo lành mạnh như sữa chua không đường, hạnh nhân, cá hồi
3. Khi Nào Cần Gọi Cấp Cứu?
Hạ đường huyết có thể trở nên nguy hiểm nếu không được kiểm soát đúng cách. Cần tìm sự hỗ trợ y tế ngay lập tức nếu:
- Người bệnh mất ý thức hoặc không thể ăn uống
- Đã xử lý nhưng đường huyết không cải thiện sau 2-3 lần bổ sung carbohydrate
- Xuất hiện co giật hoặc rối loạn ý thức kéo dài
Trong trường hợp người bệnh mất ý thức, không nên cho ăn hoặc uống trực tiếp do nguy cơ sặc. Nếu có sẵn glucagon, có thể tiêm theo hướng dẫn của bác sĩ trước khi chuyển đến cơ sở y tế.
4. Cách Phòng Ngừa Hạ Đường Huyết
Hạ đường huyết có thể phòng tránh thông qua các biện pháp kiểm soát chế độ ăn uống, lối sống và theo dõi sức khỏe định kỳ.
Duy trì chế độ ăn uống hợp lý
- Không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng
- Chia nhỏ bữa ăn để duy trì mức đường huyết ổn định
- Kết hợp carbohydrate phức hợp, protein và chất béo lành mạnh trong khẩu phần ăn
Kiểm soát thuốc điều trị (nếu có bệnh tiểu đường)
- Dùng đúng liều lượng thuốc theo chỉ định của bác sĩ
- Kiểm tra đường huyết định kỳ để điều chỉnh chế độ ăn và thuốc phù hợp
Chuẩn bị sẵn thực phẩm cấp cứu
- Luôn mang theo viên glucose, kẹo cứng hoặc nước ép trái cây khi ra ngoài
- Nếu có tiền sử hạ đường huyết nghiêm trọng, nên thông báo với người thân và đồng nghiệp để được hỗ trợ kịp thời khi cần
5. Kết Luận
Hạ đường huyết có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được xử lý đúng cách. Khi có triệu chứng, cần bổ sung ngay đường hấp thụ nhanh, kiểm tra đường huyết sau 15 phút và duy trì ổn định bằng chế độ ăn uống hợp lý. Việc phòng ngừa thông qua kiểm soát chế độ ăn, theo dõi thuốc điều trị và chuẩn bị sẵn thực phẩm cấp cứu đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và giảm nguy cơ hạ đường huyết tái diễn.
