Hạ Đường Huyết Cần Làm Gì Để Tránh Nguy Hiểm?

Hạ đường huyết là tình trạng lượng đường trong máu xuống quá thấp, gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm nếu không được xử trí kịp thời. Vậy, khi bị hạ đường huyết, chúng ta cần làm gì để tránh những nguy hiểm tiềm ẩn? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

1. Nhận biết sớm các dấu hiệu hạ đường huyết

Việc nhận biết sớm các dấu hiệu của hạ đường huyết là vô cùng quan trọng để có thể xử trí kịp thời. Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp:

• Run rẩy, đổ mồ hôi: Đây là những dấu hiệu sớm thường thấy khi lượng đường trong máu bắt đầu giảm xuống.
• Tim đập nhanh, hồi hộp: Cơ thể sẽ cố gắng bù đắp lại lượng đường thiếu hụt bằng cách tăng nhịp tim.
• Đói bụng, cồn cào: Cảm giác đói bụng dữ dội là một trong những dấu hiệu điển hình của hạ đường huyết.
• Chóng mặt, đau đầu: Lượng đường trong máu thấp có thể gây ra những cơn chóng mặt, đau đầu, khó tập trung.
• Mờ mắt, nhìn đôi: Thị lực có thể bị ảnh hưởng khi lượng đường trong máu không đủ cung cấp cho não bộ.
• Lú lẫn, khó nói: Trong những trường hợp nghiêm trọng, người bệnh có thể bị lú lẫn, khó nói hoặc nói ngọng.
• Mất ý thức: Đây là biến chứng nguy hiểm nhất của hạ đường huyết, có thể xảy ra nếu không được xử trí kịp thời.

2. Xử trí kịp thời khi có dấu hiệu hạ đường huyết

Khi nhận thấy các dấu hiệu của hạ đường huyết, người bệnh cần xử trí ngay lập tức để ngăn chặn tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là một số biện pháp xử trí tại chỗ

Ăn hoặc uống ngay lập tức:

• Uống nước đường, nước ép trái cây hoặc ăn kẹo, bánh ngọt để nhanh chóng tăng lượng đường trong máu.
• Nếu không có sẵn đồ ngọt, có thể ăn cơm, bánh mì hoặc các loại thực phẩm chứa carbohydrate khác.

Kiểm tra đường huyết:

• Nếu có máy đo đường huyết, hãy kiểm tra để xác định chính xác mức đường trong máu.
• Nếu đường huyết vẫn thấp sau 15-20 phút, hãy ăn hoặc uống thêm đồ ngọt.

Nghỉ ngơi:

• Sau khi ăn hoặc uống đồ ngọt, hãy nghỉ ngơi để cơ thể ổn định lại.
• Tránh vận động mạnh hoặc làm việc quá sức.

3. Phòng ngừa hạ đường huyết

Để phòng ngừa hạ đường huyết, đặc biệt là đối với những người có nguy cơ cao, cần lưu ý những điều sau:

Ăn uống đều đặn:

• Không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng.
• Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để duy trì lượng đường huyết ổn định.
• Ăn các loại thực phẩm giàu carbohydrate phức tạp (gạo lứt, bánh mì nguyên hạt, các loại đậu...) để đường huyết tăng từ từ và ổn định.

Tập luyện thể dục vừa sức:

• Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể sử dụng đường hiệu quả hơn.
• Tuy nhiên, cần tránh tập luyện quá sức hoặc tập luyện khi đói.

Kiểm soát bệnh lý nền:

• Đối với những người mắc các bệnh như tiểu đường, cần tuân thủ đúng phác đồ điều trị của bác sĩ.
• Thường xuyên kiểm tra đường huyết để theo dõi và điều chỉnh thuốc khi cần thiết.

Hạn chế rượu bia:

• Rượu bia có thể gây ra hạ đường huyết, đặc biệt là khi uống lúc đói.

Lời khuyên

Luôn mang theo đồ ngọt:

• Để phòng trường hợp bị hạ đường huyết đột ngột, hãy luôn mang theo bên mình một vài viên kẹo, bánh ngọt hoặc nước ép trái cây.

Thông báo cho người thân, bạn bè:

• Nếu bạn có tiền sử hạ đường huyết, hãy thông báo cho những người xung quanh để họ có thể giúp đỡ khi cần thiết.

Tìm hiểu kỹ về bệnh lý:

• Nắm vững kiến thức về hạ đường huyết để có thể tự xử trí và phòng ngừa hiệu quả.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hạ đường huyết và cách phòng tránh những nguy hiểm do nó gây ra. Hãy luôn chú ý đến sức khỏe của bản thân và những người xung quanh để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.