Gừng Mật Ong Có Tác Dụng Gì? Những Lợi Ích Thường Được Nhắc Đến & Cách Dùng Đúng Cách

Gừng và mật ong là hai nguyên liệu tự nhiên quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam. Khi kết hợp, chúng tạo nên một thức uống ấm, thơm và thường được nhiều người sử dụng hằng ngày như một cách chăm sóc cơ thể nhẹ nhàng tại nhà. Bài viết mang đến cái nhìn trung tính, phù hợp pháp luật về những lợi ích mang tính hỗ trợ và cách dùng an toàn.

Xem thêm: Gừng trị ho như thế nào? Công dụng và cách dùng hiệu quả

1. Gừng Mật Ong Mang Lại Những Lợi Ích Gì?

1.1 Mang lại cảm giác dễ chịu cho cổ họng

Nước gừng ấm kết hợp mật ong có vị ngọt dịu, giúp cổ họng cảm thấy dễ chịu hơn khi thời tiết thay đổi hoặc khi phải nói nhiều.

1.2 Hỗ trợ tiêu hóa

Nhiều người dùng gừng mật ong sau bữa ăn để cảm nhận bụng nhẹ hơn, giảm cảm giác đầy hơi hoặc khó chịu.

1.3 Tạo cảm giác ấm cơ thể

Vị cay của gừng và độ ngọt của mật ong giúp cơ thể cảm nhận ngay sự ấm áp — phù hợp buổi sáng hoặc ngày lạnh.

1.4 Hỗ trợ tinh thần thư giãn

Một ly nước ấm luôn đem lại sự thoải mái. Gừng mật ong thường được dùng như thức uống giúp tinh thần nhẹ nhàng hơn sau ngày dài.

1.5 Hỗ trợ kiểm soát thói quen ăn uống

Một số người sử dụng gừng mật ong vào buổi sáng để giảm cảm giác thèm đồ ngọt và duy trì thói quen ăn uống điều độ hơn.

1.6 Hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể

Uống vào buổi sáng có thể mang lại cảm giác cơ thể nhẹ nhàng và sạch sẽ hơn.

1.7 Hỗ trợ cảm giác thoải mái khi thời tiết thay đổi

Hơi ấm từ ly gừng mật ong có thể giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu trong những ngày lạnh hoặc mệt mỏi.

2. Cách Sử Dụng Gừng Mật Ong Đúng Cách

Trà gừng mật ong nóng

Nguyên liệu:
– Gừng tươi thái lát
– 1–2 muỗng mật ong
– 300ml nước ấm
Cách làm:
Đun gừng 5–10 phút. Khi nước đã ấm vừa phải, khuấy mật ong vào và dùng ngay.

Gừng ngâm mật ong

Cắt gừng lát cho vào hũ và đổ mật ong ngập mặt. Sau 5–7 ngày có thể dùng để pha nước ấm.

Gừng – mật ong – chanh

Thích hợp buổi sáng, tạo cảm giác thanh nhẹ, dễ uống.

3. Lưu Ý Khi Sử Dụng Gừng Mật Ong

• Không uống lúc quá đói để tránh cảm giác khó chịu ở dạ dày.

• Dùng lượng vừa phải mỗi ngày.

• Người có bệnh lý cần tham khảo ý kiến chuyên môn trước khi dùng thường xuyên.

• Không cho mật ong vào nước quá nóng.

• Không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi.

4. Kết Luận

Gừng mật ong là thức uống quen thuộc, dễ làm và mang đến cảm giác ấm áp, dễ chịu khi dùng đúng cách. Đây là lựa chọn phù hợp cho thói quen chăm sóc cơ thể hằng ngày, đặc biệt trong những buổi sáng hoặc thời điểm thời tiết thay đổi.