Gừng mật ong chanh có tác dụng gì? Công thức giúp tăng đề kháng
Gừng, mật ong và chanh là ba nguyên liệu thiên nhiên phổ biến, được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Khi kết hợp với nhau, chúng tạo thành một loại thức uống giàu dinh dưỡng, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, giảm ho, thanh lọc cơ thể và nhiều lợi ích khác.
Vậy nước gừng mật ong chanh có tác dụng gì? Làm thế nào để pha chế đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Gừng Mật Ong Chanh Có Tác Dụng Gì?
1. Hỗ Trợ Tăng Cường Hệ Miễn Dịch
Gừng chứa gingerol giúp kháng viêm, chống vi khuẩn, virus. Mật ong giàu chất chống oxy hóa, kháng khuẩn tự nhiên. Chanh dồi dào vitamin C, kích thích sản sinh bạch cầu, tăng đề kháng.
2. Giảm Ho, Làm Dịu Cổ Họng
Gừng giữ ấm, long đờm, giảm kích ứng họng. Mật ong giúp giảm viêm, kháng khuẩn, làm dịu họng. Chanh chứa axit tự nhiên giúp tiêu diệt vi khuẩn, hỗ trợ điều trị ho.
3. Hỗ Trợ Tiêu Hóa, Giảm Đầy Hơi, Khó Tiêu
Gừng kích thích tiêu hóa, giảm đầy bụng. Mật ong cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Chanh thanh lọc dạ dày, cải thiện tiêu hóa.
4. Hỗ Trợ Giảm Cân, Thanh Lọc Cơ Thể
Gừng tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo. Mật ong kiểm soát cơn thèm ăn. Chanh loại bỏ độc tố, hỗ trợ giảm cân.
5. Cải Thiện Tuần Hoàn Máu, Bảo Vệ Tim Mạch
Gừng cải thiện lưu thông máu, ngăn cục máu đông. Mật ong giảm cholesterol xấu. Chanh hỗ trợ làm sạch mạch máu, giảm huyết áp.
Công Thức Pha Nước Gừng Mật Ong Chanh Giúp Tăng Đề Kháng
Nguyên Liệu Cần Chuẩn Bị
- 1 củ gừng tươi (khoảng 50g)
- 1 – 2 muỗng mật ong nguyên chất
- 1/2 quả chanh tươi
- 300ml nước ấm (40 – 50°C)
Hướng Dẫn Pha Chế
- Bước 1 Gừng rửa sạch, thái lát mỏng hoặc đập dập để tinh chất dễ hòa tan vào nước hơn
- Bước 2 Đun sôi 300ml nước, thả gừng vào và đun nhỏ lửa trong 5 – 10 phút để các dưỡng chất từ gừng tiết ra
- Bước 3 Để nước nguội bớt đến khoảng 40°C, sau đó thêm mật ong vào khuấy đều
- Bước 4 Thêm nước cốt chanh vào, khuấy đều một lần nữa và thưởng thức khi còn ấm
Lưu ý không nên cho mật ong vào nước quá nóng vì nhiệt độ cao có thể làm mất đi các enzyme và dưỡng chất quý giá trong mật ong
Những Lưu Ý Khi Sử Dụng Gừng Mật Ong Chanh
Nên uống vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất
Không uống khi đói bụng nếu bạn bị đau dạ dày vì chanh có tính axit có thể gây kích ứng
Không dùng cho trẻ dưới 1 tuổi vì mật ong có thể chứa vi khuẩn gây hại cho trẻ sơ sinh
Không uống quá nhiều chỉ nên sử dụng 1 – 2 ly mỗi ngày để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa
Người mắc bệnh lý nền như cao huyết áp hoặc tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng
Kết Luận
Gừng mật ong chanh là một loại thức uống tự nhiên giúp tăng cường sức đề kháng, giảm ho, hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể và kiểm soát cân nặng. Với những nguyên liệu đơn giản và cách pha chế dễ dàng, bạn hoàn toàn có thể sử dụng hàng ngày để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình. Hãy bắt đầu thói quen này ngay hôm nay để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
