Công thức trà gừng trị ho hiệu quả

Ho thường xuất hiện khi thời tiết thay đổi, cảm lạnh hoặc do viêm nhiễm đường hô hấp. Thay vì chỉ phụ thuộc vào thuốc Tây, nhiều người tìm đến các giải pháp thảo mộc tự nhiên. Một trong những cách phổ biến là làm trà gừng trị ho. Vậy công thức pha chế như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

1. Vì sao gừng có thể trị ho?

Trong gừng chứa nhiều hoạt chất sinh học như gingerol và shogaol có đặc tính:

• Kháng viêm, kháng khuẩn tự nhiên.

• Làm dịu niêm mạc họng, giảm kích ứng.

• Giúp long đờm, thông thoáng đường hô hấp.

• Tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Chính nhờ những đặc tính này, gừng được xem là nguyên liệu quý trong việc hỗ trợ điều trị ho, cảm lạnh.

2. Công thức làm trà gừng trị ho hiệu quả

2.1 Trà gừng mật ong

• Nguyên liệu: 5–7 lát gừng tươi, 200ml nước nóng, 1–2 thìa mật ong.

• Cách làm: Hãm gừng với nước nóng 5–10 phút. Khi trà còn ấm, thêm mật ong vào khuấy đều.

• Công dụng: Làm dịu cổ họng, giảm ho khan, hỗ trợ tăng sức đề kháng.

2.2 Trà gừng chanh mật ong

• Nguyên liệu: 5 lát gừng, 200ml nước nóng, 1 thìa mật ong, vài giọt chanh.

• Cách làm: Pha trà gừng, sau đó thêm mật ong và chanh.

• Công dụng: Vừa kháng khuẩn, vừa bổ sung vitamin C giúp cơ thể nhanh hồi phục.

2.3 Trà gừng với quế và mật ong

• Nguyên liệu: Gừng tươi, một thanh quế nhỏ, mật ong.

• Cách làm: Hãm gừng và quế trong nước nóng, sau đó thêm mật ong khi trà còn ấm.

• Công dụng: Giữ ấm cơ thể, giảm ho và cảm lạnh hiệu quả.

Xem thêm: Trà gừng giải cảm lạnh: Công thức hiệu quả

3. Lưu ý khi dùng trà gừng trị ho

• Nên uống trà khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.

• Chỉ uống 1–2 ly mỗi ngày, tránh lạm dụng.

• Không nên uống khi bụng đói vì có thể gây khó chịu dạ dày.

• Người bị cao huyết áp, đau dạ dày hoặc phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

• Nếu ho kéo dài trên 7 ngày hoặc kèm theo sốt cao, khó thở, cần đi khám bác sĩ thay vì chỉ dựa vào trà gừng.

4. Kết luận

Cách làm trà gừng trị ho vô cùng đơn giản, chỉ cần kết hợp gừng tươi với mật ong, chanh hoặc quế là bạn đã có ngay thức uống thảo mộc giúp làm dịu cổ họng và giảm ho hiệu quả. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp hỗ trợ, không thay thế thuốc điều trị. Để nhanh khỏi bệnh, bạn nên kết hợp nghỉ ngơi, dinh dưỡng hợp lý và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế khi cần thiết.