Công Dụng Của Quả Bạch – Lợi Ích Ít Ai Biết

Tìm hiểu công dụng của quả bạch – loại thảo dược dân gian giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da. Hùng Phát Tea chia sẻ cách dùng quả bạch hiệu quả để tăng cường sức khỏe tự nhiên mỗi ngày.

Quả Bạch Là Gì?

Quả bạch, còn được gọi với tên dân gian là “bạch quả”, thuộc nhóm thực vật dược liệu truyền thống. Tùy vùng miền, loại quả này có thể có những tên gọi khác nhau. Trong Đông y, quả bạch được ghi nhận là vị thuốc bổ mát, có tác dụng tốt cho đường tiêu hóa, tim mạch và bài tiết. Quả thường có dạng tròn nhỏ, khi chín có vỏ mềm, mùi nhẹ, được dùng ở dạng tươi hoặc phơi khô để nấu nước uống.

Dù không quá phổ biến trên thị trường, quả bạch vẫn được đánh giá cao nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa và hoạt chất hỗ trợ sức khỏe ổn định.

Thành Phần Dinh Dưỡng Trong Quả Bạch

Quả bạch chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón. Bên cạnh đó là các vitamin nhóm B, vitamin C, canxi, kẽm, sắt và một số hoạt chất thực vật tự nhiên có khả năng chống viêm và chống oxy hóa. Nhờ thành phần này, quả bạch vừa có giá trị bổ dưỡng vừa có tác dụng phòng bệnh.

Công Dụng Của Quả Bạch Đối Với Sức Khỏe

Hỗ Trợ Tiêu Hóa

Một trong những công dụng rõ rệt nhất là giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Nhờ hàm lượng chất xơ cao, quả bạch có thể giảm triệu chứng đầy hơi, chướng bụng và hỗ trợ hoạt động của ruột.

Thanh Lọc Cơ Thể, Lợi Tiểu

Quả bạch có tính mát, khi dùng dưới dạng nước sắc hoặc trà, giúp lợi tiểu tự nhiên và hỗ trợ thanh lọc gan thận, giảm tình trạng ứ nước và làm nhẹ cơ thể.

Điều Hòa Huyết Áp, Tốt Cho Tim Mạch

Các khoáng chất trong quả bạch như kali, magiê giúp ổn định huyết áp, hỗ trợ lưu thông máu và bảo vệ mạch máu khỏi viêm nhiễm, phù hợp cho người cao tuổi hoặc người có nguy cơ tim mạch.

Tăng Cường Hệ Miễn Dịch

Hàm lượng vitamin C và các chất kháng viêm trong quả bạch có tác dụng tăng sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể chống lại cảm cúm, nhiễm khuẩn và các bệnh theo mùa.

Làm Đẹp Da, Chống Oxy Hóa

Nhờ vào lượng chất chống oxy hóa tự nhiên, quả bạch còn hỗ trợ làm chậm lão hóa, cải thiện độ đàn hồi và sáng da. Đây là lựa chọn tiềm năng cho người quan tâm đến sắc đẹp từ bên trong.

Cách Sử Dụng Quả Bạch Trong Đời Sống

• Nấu nước uống: Dùng quả bạch khô, nấu cùng nước trong 15–20 phút, uống hàng ngày để thanh lọc cơ thể.

• Hãm trà: Kết hợp quả bạch với lá bạc hà hoặc hoa cúc, dùng như một loại trà thảo mộc.

• Chế biến món ăn: Quả tươi có thể dùng để nấu canh, hấp cùng thịt hoặc ngâm với mật ong để tăng đề kháng.

• Liều lượng khuyến nghị: Dùng từ 5–10g khô mỗi ngày là phù hợp. Không nên lạm dụng vì có thể gây lạnh bụng với người có cơ địa hàn.

Kết Luận

Mặc dù không phổ biến như nhiều loại quả khác, quả bạch lại là một thảo dược quý mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe. Từ hỗ trợ tiêu hóa, làm mát gan, đến cải thiện tim mạch và làm đẹp da, quả bạch xứng đáng có mặt trong chế độ ăn uống của người hiện đại.

Hùng Phát Tea tin rằng việc tận dụng tốt những giá trị thảo dược từ thiên nhiên như quả bạch sẽ giúp bạn sống khỏe hơn mỗi ngày. Hãy kết hợp quả bạch đúng cách, đúng lượng và cùng xây dựng lối sống lành mạnh, bền vững từ những điều nhỏ nhất.