Cách pha cacao sữa tươi thơm ngon, dễ thực hiện

Cacao sữa tươi là sự kết hợp hài hòa giữa vị đắng nhẹ của bột cacao nguyên chất và vị béo ngậy của sữa tươi. Đây là thức uống quen thuộc trong nhiều gia đình, vừa dễ làm vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhờ thành phần giàu chất chống oxy hóa, khoáng chất và protein, cacao sữa tươi là lựa chọn hoàn hảo để nạp năng lượng mỗi ngày.

Lợi ích của cacao sữa tươi đối với sức khỏe

1. Cung cấp năng lượng nhanh chóng

Bột cacao chứa caffeine và theobromine giúp cơ thể tỉnh táo, tập trung. Khi kết hợp với sữa tươi giàu protein và canxi, thức uống này trở thành nguồn năng lượng bền vững cho ngày dài.

2. Hỗ trợ tim mạch

Flavonoid trong cacao giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm cholesterol xấu và bảo vệ tim mạch. Uống cacao sữa tươi thường xuyên có thể giúp duy trì huyết áp ổn định.

3. Tốt cho tiêu hóa

Sữa tươi cung cấp lợi khuẩn tự nhiên, kết hợp cùng cacao giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, hạn chế tình trạng đầy bụng và táo bón.

4. Cải thiện tâm trạng

Một trong những công dụng tuyệt vời của cacao là kích thích cơ thể sản sinh serotonin – hormone hạnh phúc, giúp giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần.

5. Làm đẹp da và tóc

Cacao giàu chất chống oxy hóa, kết hợp cùng dưỡng chất từ sữa giúp da sáng mịn, tóc chắc khỏe và ngăn ngừa lão hóa.

Nguyên liệu pha cacao sữa tươi

• 2 thìa bột cacao nguyên chất

• 200 ml sữa tươi không đường hoặc ít đường

• 2 thìa đường hoặc mật ong (tùy khẩu vị)

• 30 ml nước nóng để hòa tan bột cacao

• Đá viên nếu muốn uống lạnh

Cách pha cacao sữa tươi thơm ngon, dễ thực hiện

1. Cho bột cacao và đường vào ly.

2. Thêm 30 ml nước nóng, khuấy đều cho cacao tan hoàn toàn.

3. Rót sữa tươi vào, khuấy nhẹ để hỗn hợp hòa quyện.

4. Nếu thích uống nóng, dùng ngay khi còn ấm.

5. Nếu thích uống lạnh, thêm đá viên và thưởng thức.

Mẹo nhỏ: Rắc thêm một ít bột quế hoặc bột cacao lên mặt ly để tăng hương vị và tạo điểm nhấn.

Xem thêm: Tác dụng của bột cacao: Bạn cần biết gì?

Biến tấu hấp dẫn với cacao sữa tươi

• Cacao sữa tươi mật ong: Thay đường bằng mật ong để tăng vị ngọt tự nhiên.

• Cacao sữa tươi đá xay: Xay cùng đá viên để tạo thức uống mát lạnh, sảng khoái.

• Cacao sữa tươi chuối: Xay cùng chuối chín để có món sinh tố bổ dưỡng, giàu năng lượng.

Ai nên uống cacao sữa tươi?

• Người cần bổ sung năng lượng cho học tập và làm việc.

• Trẻ em trong giai đoạn phát triển xương và trí não.

• Người lớn tuổi cần tăng cường sức khỏe tim mạch.

• Người muốn cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng.

Kết luận

Cacao sữa tươi không chỉ thơm ngon, dễ uống mà còn giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Với công thức đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tự pha tại nhà. Hãy thử ngay cách pha cacao sữa tươi thơm ngon, dễ thực hiện để chăm sóc bản thân và gia đình mỗi ngày.